您的位置: 首页 >  肉丸的做法大全 >  正文内容

熬夜看球不伤身全攻略 偷空补觉补充能量

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2021-10-12




巴西世界杯已经进行了一半,比赛还在继续,熬夜没有停止,世界杯比赛时间集中在深夜,而且旷日持久,球迷要做好打硬仗,打持久战的准备。经常熬夜特别伤身,但是为了看比赛,球迷不顾那么多了,要想健康看球两不误,那么必须了解一些熬夜看球的技巧,让你熬夜不伤身,下面就跟小编一起来看看熬夜看球全攻略。

自我检查

熬夜看球对精神和体力是巨大的考验宣城市在哪看癫痫最好,一定要量力而行。看球容易使人激动,再加上熬夜辛苦,极易诱发疾病突发。

谈起看球,不少医生都建议高血压患者要克制,HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛,长时间看球可能会损害眼睛。

锁定精彩场次

如果对自己的身体很有信北京哪家医院癫痫治的好心,那么可以进入第二阶段,挑选精彩场次。欧洲杯19个比赛日,精力再充沛的球迷也很能看完所有赛事———而且有些比赛的观赏性也不是一流,所以要选择性地看球。你是C罗的球迷?那就锁定葡萄牙的比赛好了。

补充能量

一般球迷聚在一起看球都会“吹吹水”,喝喝小酒。但医务人员表示,深夜喝过多啤酒会增加肠胃负担,让身北京专治癫痫病医院在哪体负荷更大。喝咖啡可以暂时让你兴奋一阵,但也会让血压持续增高———英国一个研究是这么说的。医务人员推荐喝绿茶,可以提神,还可以润一下干涩的眼睛。

吃一点宵夜也是应该的。不过应该以容易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会饱胀而影响睡眠。

球员休息,你也休息郑州癫痫专科医院>

眼睛干涩恐怕是球迷面临的一个大问题。中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,放松一下眼睛。电视不要高过眼睛水平位置,不要戴隐型眼镜,离电视两米。

偷空补觉

最重要的事情就是补觉。白天怎么都要找个时间补充睡眠,毕竟你不是机器人。据说熬夜前吃点钙片和维生素B,会对大脑有所保护。

© ys.cyyiz.com  菜谱家常菜图片做法    版权所有  渝ICP备12007688号