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夏季流感多发常备9种水果健康一整夏!养生减肥养生咨询网—

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2021-09-10




  火龙果是五、六月份的时令水果,果实硕大、多肉多汁。能够排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂,应季而生,是里的馈赠。能够帮助防备和解决湿热带来的问题。

  火龙果还有的便是老少皆宜,在食时候几乎没特殊的禁忌,只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果越红越难保存,因购买后最好是能立即食用。

  哈密瓜,性寒味甘。含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C......食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

  另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

  西瓜确实是个好东西,特别在,可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口。西瓜不癫痫病没找出病因就是癫痫病么仅水分多,营养也很丰富。西瓜天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。

  为了解暑,不少人常常把西瓜冰箱里取出后直接开吃,实际上,冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃,胃肠突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻等。

  正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久,李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

  发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸,多食伤,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食痰武汉治疗癫痫病的比较优秀医院湿、伤,又损齿。故脾虚痰湿及小儿多吃。

  香瓜性味甘、寒,具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂含有“甜瓜蒂苦素”,可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

  挑甜瓜时可以选用“一看,二摸、三闻”的方法。一看皮肉,皮厚的甜瓜,吃起来口感更脆,也更甜。因为瓜皮厚,所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂,用手揪瓜蒂,根茎自然掉下,留下一个小坑,说明瓜是自然成熟。三闻香味,香气浓郁的瓜较好。

  夏季水果中,桃是营养价值很高的水果。桃的含铁量对较高,铁是人体造血的原料,有助于防治贫血。此外,因桃富含果胶,经常食用可便秘。因此,吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、之桃。

  桃子最大的特征是在于其柳州癫痫医院哪家好些,看这里香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中,会桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可。

  荔枝的营养价值很高,对于身体的营养补给特别有利。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能补充能量,增加营养。

  荔枝虽好也要食之有度,专提醒:不要连续大量进食荔枝。对孩子来说,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎食!

  夏季杨梅当令,杨梅吃起来酸甜可口,是不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,

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  挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色,拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅,很甜。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味。如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味,不能购买。

  樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。并且可以使人体延缓衰老。颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用,深红色樱桃次之,浅红色樱桃再次,而黄色的樱桃则最小。

  樱桃的确是一种极具营养的水果,但中认为樱桃属于大热食物,如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都很大的关系,因此中建议每天吃10颗樱桃是最理想的。

  夏至时节的时令水果还有,无论哪种水果,一定要根据的体质来,这样养生功效最好。有些不适合吃的水果就不要强求,若是一定要吃,最好是少吃点!

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