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切忌乱保养!冬季养生 食疗才是关键养生咨询网—

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2021-09-10




  气已渐渐转冷,人开始服用维生素等保健品来增强体质。专研究证明保健品并不能随意服用。下面就跟随《费加罗报》来了解一下该正确服用保健品,进行保养。

  维生素C、益生菌、硒或锌都以增强免疫系统。但根据研究,多专家称服用保健品其实是不必要的,除了一些特殊人群(更年期的、幼儿等)。<北京那个医院看癫痫靠谱的是/p>

  证明几乎的保健品效果都微乎其微。法国国家营养计划(PNNS)的发起人之一瑟齐 赫克伯格(Serge Hercberg)教授表示:“即冬天有许多病毒在传播,的免疫系统也不会因为补充保健品而加强。保持均衡就足够了。”在法国,国家卫生安全局(Anses)和全国保健和学研究所(Inserm)昆明哪里有治癫痫的专科医院进行的调查显示,1/5的成年人和1/10的儿童每年至少服用一次保健品。换句话说,最不需要食物补充的人补充了最多!

  专家的另担心在于保健品与药物之间可能存在的互作用,特别是含有镁的产品。自2009年建立了关于营养的规范标准以来,法国国家卫生安全局(ANSES)已经统计了许多起由于服用保陕西癫痫哪家医院靠谱健品不当而造成的事故。事故中大约20%是影响到肝脏,18%是消化系统,16%是过敏,12%是神经或精神。

  从长远来看,不良影响有些。正如法国国家农业研究所(INRA)研究员安东尼 费迪(Anthony Fardet)博士所解释的样:“保健品服用之后会很快转化为对身体所需的营养成分,但症状性癫痫严重吗会因缺乏与其他元素的协同作用而失去效力;甚至发生功能的改变。”因,被称为抗氧化剂的营养素(有癌症的效果)可能成为促氧化剂。β-胡萝卜素或维生素原A就是很好的证明。

  总的来说,冬天来临时唯一对身体无害的保养方式就是合理饮食。(实习编译:党水旋 审稿:王莉兰)

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