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三天不吃饭危害大吗? 呵呵的意思大全及做法

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-09-15




饮食是我们日常对身体补充能力的一种方法,如果长期没有进食,对我们身体能量的吸收会造成短缺,这就会让我们变得消瘦,失去能量等行为。那么适当的不进食又会怎么样呢,就拿三天不吃饭来说,其实对人体的危害也是很大的,那么应该如何去把握吃与不吃的一个平衡呢。

可以快速减重,但不能减肥。因为没有任何能量和蛋白质的摄入武汉治疗癫痫病的好医院,你的肌肉组织和脂肪组织都会有所消耗(糖原会消耗殆尽,不过糖原占总体重比例很小,就忽略不计了),加上消化道里的食物残余被清空,你很快就会轻不少。

适当的断食,有助于排空身体的毒素,对身体有好处,但需要循序渐进,也并非只喝水,如果只喝水没有减肥的效果,而且如果方法不得当,很可能增重。

如果真武汉治疗癫痫病医院哪家好想断食的话,每月以1天为益,最多不要超过2天,方法:

1、断食的前两天,以素食为主。喝些蜂蜜。

2、断食期间,喝水时,加入蜂蜜,放心,蜂蜜不会长胖的,而且还有防止因断食引起便秘的作用。

3、断食后,三天内以素食为主,而且开始吃饭的当天不要马上恢复以前的饭量,以免肠胃不适武汉好的医院治疗癫痫病应。

4、断食期间,适当的运动,增加身体排汗,有助于排毒。

不过这么做有副作用,

一个是因为机体大量的消耗脂肪,你会出现酸中毒的症状,最明显的表现就是口臭;

第二是这可能导致机体出现饥饿应激反应,导致节食结束后暴饮暴食,体重迅速反弹,如果长期节食,则武汉哪家医院可以治好癫痫可能诱发厌食症;

第三是可能会出现营养不良,尤其是维生素的缺乏症状。

可见,虽然几天不吃,可以让这就变瘦,但是减的不是脂肪,所以想要减肥的人不建议用节食的方法来减肥。断食之后,会对身体产生各种不良的影响。断食可以适当,但是不能过,一旦超过了那个平衡,只会给身体造成伤害。

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