您的位置: 首页 >  炸鱼块的家常做法 >  正文内容

月子饮食请不要盲目忌口生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-06-06




  哺乳期间,营养必须全面,才能满足婴儿和产妇自身的需要。如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期必须改正。也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响婴儿和母亲双方的健康。

  酸甜可口,能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量的泡过的生姜,此物也有缩宫、去寒之功效。

  产妇需哺乳,排骨、、等有下奶作用。汤类滋味鲜美,能促癫痫治疗最佳医院进食欲和分泌乳汁,宜常服,不过汤的营养不如肉,所以汤和肉应一起吃。

  产妇由于较多地卧床休息,如之分娩时的损伤,大便时不敢用力,粪便积滞且呈干燥状。若每天吃些新鲜蔬菜(、、胡、芽、大等)、肉,则能使大便保持通畅。

  总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。

  专家最后提醒:

  产妇应多吃些内蒙古癫痫病应该如何治疗鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、、红糖、山楂等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋,甚至一天要吃到20-30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去还会影响正常消化功能,所以,产妇每天不必超过4个鸡蛋。

  产妇失血较鑫,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜,含铁较多,食之有补血作用。

  牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中,除含丰富的蛋无锡儿童癫痫病好治吗白质外,还含有大量的钙,而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要。产妇多吃些含钙多的食物,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于婴儿骨、牙的发育。

  我国广大地区的习惯是:产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。月子间一定要适当吃些粗粮,以满足身体各方面的需要。此外,水果、蔬菜,对产妇也是十分有益的,其中所含维生素不但本身必需,而且还可合肥那家治疗癫痫最好以促进乳汁的正常分泌。

  坐月子期间要注意多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰富,却不易消化,吃多了会引起肠胃不适和大便秘结;特别是产妇活动量较小,消化力受到限制,所以,要多吃易消化的食物。同时,要少吃刺激性食物,因刺激性食物易使产妇发生便秘,若产妇长期便秘,可诱发子宫脱垂。不吸烟,不喝酒,因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿,引起婴儿的不适或疾病。

© ys.cyyiz.com  菜谱家常菜图片做法    版权所有  渝ICP备12007688号