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骨质疏松的治疗_百病食疗

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-05-17




是常见的老年病,诱发主要有:老年人性激素减少,或者体内缺乏维生素D而使钙吸收出现障碍,以及老人活动减少、肌肉萎缩、骨质脱钙等而致骨质疏松。除了降要药品治疗骨质疏松的外!还要适当运动和饮食调理.骨质疏松的治疗方法是:

药物治疗

适当运动

适当运动可以使骨质疏松的发生减缓,或使其程度减轻。我们前面说过,运动可以强化骨骼,而且运动之时增加了日照,使维生素D的来源充足,所以我们建议你做一些运动,像走步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。某大学 研 究 日照什么医院看癫痫好人 员对30位过了更年期的妇女做了钙及运动对骨密度影响的研究证明,运动组的脊柱矿物质密度增加了0.5%,而不做任何运动者则下降37%,这表明运动、及生活方式在减少骨质疏松症发病率上产生了相当大的影响。

避免不恰当的运动  避免不适当的运动是避免发生骨折的一个值得注意的问题。由于骨质疏松的患者最宜发生骨折,所以无论你在运动时或在生活中都要尽量避免其发生,这就要求你在运动时,尽量选择那些动作柔和的运动,而不适宜做那些动作剧烈和不好掌握平衡的运动。生活中也要尽量注意避免摔跤、负重等。

戒烟有资料统计证明抽烟者较不抽烟者患骨质疏松的几率要高,所以也建议你戒烟。

饮食建议

甘肃有哪些治疗癫痫的医院本饮食原则你应遵循基本饮食原则,尽量做到素法。

碱性饮食你还应遵循的另一条饮食原则,就是碱性灰质饮食,当然在你进行素食疗法的同时就已部分做到了碱性食物的原则,但你还是要尽量遵循这一原则。

高钙食物高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些钙源丰富。那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。至于更详细的内容你可以参考“第二部分”中营养素的作用及食物来源的内容,根据你本人的情况进行饮食搭配。

随着人们的保健意识的不断加强,市场上各种各样的补品日益增多,尤癫痫病到底能不能治好其加钙补品,你可以在经过鉴别后根据自己的情况做出选择。但我们认为,如果你想依此解决钙的缺失,对于已经形成骨质疏松者,那是不可靠的。最近有研究指出,由骨粉、牡蛎贝壳或白云石所制成的某些营养补品,其铅含量可能超过安全量标准。所以建议你还是应该尽量在调整你的膳食结构的基础上,根据需要加用国家正规企业生产的钙剂为好。

降低咖啡因的摄取量如果你喜欢喝咖啡,请你将其控制在每天一杯以内。同时每天至少喝一杯牛奶,这样似乎能保护骨骼不受咖啡因的破坏。

戒酒、酒精会阻碍钙质的吸收,所以你最好不要再饮酒。

防治骨质疏松症的生活饮食调养

多样化饮食移多摄入含钙量高的饮食,如乳悄品可选用同时含有钙和维哪里治疗癫痫最好生素D的制剂

多选用碱性食物

日芄是维生素D的绝佳来源,一定要适度日晒

适当运动也是不可忽视的

补充钙剂时临睡前应服用一次,由此纠正后半夜及清晨时的低血钙状态,从而减少骨钙的释放

老年妇女不妨酌情使.用雌激素,但要请教医生

想使骨质疏松的治疗达到很好的效果,你应该了解的营养素

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