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颈椎养生保健操视频

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-04-16




  颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病,且锻炼的方法简单,或坐或站都能进行。下面是学习啦小编为你带来的颈椎养生保健操视频,一起来看一看吧。

  第一式:

  两手紧盖双耳,双中指同置于枕部,双食指骑于双中指上,再以双食指同时滑下,有节奏地弹敲枕部16次。然后,置于枕印的手指不动,两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳,操作16次。

  此式可益脑清神,消除疲劳,有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

  第二式:

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  闭紧嘴,以两食指置于双外耳道口内,轻轻转动两食指3次,边转边紧闭双外耳道。3~5秒后,突然松开两食指。重复3次。

  此式有防治耳鸣、耳聋,增进听力的功效。

  第三式:

  两手掌轻贴于两耳上,沿顺时针、逆时针方向,缓缓摩揉两耳壳各16次。

  此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。

  第四式:

  以两食指桡侧及拇指罗纹面,分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部,向外、向上、向下河南治疗癫痫病专业医院提拉耳朵各16次。

  此式有健身、消皱、保颜的作用,对小孩受惊吓有镇静疗效。
 

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