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做完力量训练应多吃鸡蛋等食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-02-12




蛋白质是人体的重要“建筑材料”,是构成肌肉的主要成分之一,其合成速度决定了肌肉增长的速度。<驻马店市中心医院癫痫科怎么样/p>

肌肉的生长需要正氮平衡,而要达到正氮平衡,人体需要足够的蛋白质。肌肉长得越多,发高烧癫痫能治好吗需要的蛋白质就越多。因此,力量训练者每公斤肌肉应补充2-3克的蛋白质。

魏教练新疆癫痫病医院靠谱吗说,一般食物或正餐都可以提供足够的蛋白质,但力量训练者应选用完全蛋白质。最佳的蛋白质来源是蛋清。<癫痫病乌鲁木齐哪里治得好/p>

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