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营养师解读喝汤的7个误区_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2019-02-11




误区二、喝汤速度快

喝汤速度越慢越好:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝癫痫能治的好吗汤也是如此,慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时。而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。<癫痫常见的病因有什么/p>

误区三、饭后喝汤

有的人是把饭和菜都吃下肚后再喝一大碗汤,这是一种有损泊吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混黑龙江比较可靠的癫痫医院在哪合得很好的食物稀释,影响食物的消化吸收。正确的吃法是:饭前先喝几口汤,将口腔、食道先润滑一下,以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激,并促进消化腺分泌,起到北京军海医院癫痫诊疗专家刘国江“癫痫诊疗医生是靠本事吃饭的,有没效果患者最清楚!”开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化液的搅拌混和。

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