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夏季养生要合理安排饮食 -

来源:菜谱家常菜图片做法    时间:2018-07-05




  (1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充uqS。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上小 百 姓 养 生 网。所有瓜类蔬菜都具有抗癫痫药物的副作用降低血压、保护血管的作用。

  (2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便x~b~x~y~s~w~c~o~m。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜山东癫痫病医院哪里好s="LtX_19-45">小+百+姓+养+生+网

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  (3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病来源xbxysw.com。这类蔬西宁癫痫专科哪里好菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用来自xbxysw.com。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

  (4)谷类是我们饮食中的主力军,每天都不可忽视主食,夏季经常吃些四平专治癫痫病的医院绿豆粥,红豆薏米粥等对身体也是非常好的推荐xbxysw.com

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